Alcol: i consigli INRAN

UNO: Se desideri consumare bevande alcoliche devi farlo con moderazione, durante i pasti, secondo la tradizione italiana e, in ogni caso immediatamente prima o dopo mangiato

DUE: Fra tutte le bevande alcoliche dai la preferenza a quelle a basso tenore

TRE: Evita del tutto il consumo di alcol durante l’infanzia, l’adolescenza, la gravidanza e l’allattamento, riducilo se sei anziano

QUATTRO: Non consumare bevande alcoliche se devi metterti alla guida di autoveicoli o devi far uso di apparecchiature delicate o pericolose per te o per gli altri e quindi hai bisogno di conservare intatte attenzione, autocritica e coordinazione motoria

CINQUE: Se assumi farmaci, compresi molti farmaci che non richiedono la prescrizione medica, evita o riduci il consumo di alcol, a meno che tu non abbia ottenuto esplicita autorizzazione da parte del medico curante

SEI: Riduci o elimina l’assunzione di bevande alcoliche se sei sovrappeso o obeso e se presenti una familiarità per diabete, obesità, ipertrigliceridemia, ecc.

Fonte: Linee Guida Inran per una Sana Alimentazione Italiana, ed. 2003